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【解説】シトルリンと勃起の密接な関係!シトルリンの効果とは?

勃起力の上昇にはシトルリンという成分がいいという話しをよく耳にします。そこで今回は、シトルリンについてどういった成分なのか、どんな食品に入っているのか、本当に勃起力に効果的なのか、多量摂取は平気なのかなどを詳しく解説しちゃいます!

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シトルリンとは?

シトルリンと勃起
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皆さんこんにちは!


毎日勃起のことを考えている、佐々木竜太郎です。


勃起力の回復や上昇に必要な成分として有名なのがシトルリンアルギニンです。


特に最近はシトルリンが効果的であるという話しをよく聞きます。


まずは、そもそもシトルリンとはどんな効果があるのか、どんな食べ物に含まれているのか見ていきましょう。

シトルリンが含まれる食べ物

スイカ
引用:https://www.photo-ac.com/main/detail/25287272

シトルリンは英語で「citrulline」と書きます。


その由来はスイカであり、スイカの学名は「Citrullusvulgaris」と書きます。


名前が由来なだけではなく、スイカの中にシトルリンが入っており、それを発見したのはなんと日本人なんです。


シトルリンはアミノ酸の一種で、スイカだけでなくきゅうりやメロンなどのウリ科の食べ物に多く含まれています


中でもスイカに含まれるシトルリンの量は、他のウリ科の食べ物と比べて多くの量が含まれています。

シトルリンの代表的な効果

血流
引用:https://www.photo-ac.com/main/detail/24378236

一般的に知られているシトルリンの効果としては、血液の流れを良くする効果でしょう。


今でこそEDに効くという効果が有名ですが、その前に血流を促進する効果があり、それがEDや勃起力に影響を与えています。そのことについては後述します。


ED改善や勃起力上昇効果が、血流を促すことによる副産物でありますが、血流を促すことによる副産物は他にもあります。


それは冷え性改善やむくみの解消です。


つまり、シトルリンの代表的な効果としては、血流促進効果に加え冷え性改善やむくみ解消効果が挙げられます。

話している人物の写真:男性2

シトルリンの効果は血流促進効果だけなの?

シトルリンの効果は他にもあります。


それは、筋力増加効果です。少し詳しく解説すると、運動によって発生する乳酸やアンモニアを除去してエネルギーの生成を促進してくれるそうです。その結果、筋肉量が増えると言われています。


実際にプロのアスリートもシトルリンを積極的に摂取しているそうですよ。

話している人物の写真:男性2

プロテインみたいだね

他にも、成長ホルモンの分泌を促すとか免疫力を上昇させたりコラーゲンを増やしたりする効果があるそうです。


そのため、シトルリンにはダイエット効果や美容効果も期待されているそうですよ。

シトルリンと勃起の関係性

勃起力を上げたい
引用:https://stock.adobe.com/jp/search/free?filters%5Bcontent_type%3Aphoto%5D=1&filters%5Bcontent_type%3Aillustration%5D=1&filters%5Bcontent_type%3Azip_vector%5D=1&filters%5Bfree_collection%5D=1&filters%5Bcontent_type%3Aimage%5D=1&filters%5Border%5D=relevance&filters%5Bcontent_type%3Avideo%5D=0&filters%5Bcontent_type%3Atemplate%5D=0&filters%5Bcontent_type%3A3d%5D=0&filters%5Bcontent_type%3Aaudio%5D=0&filters%5Binclude_stock_enterprise%5D=0&filters%5Bis_editorial%5D=0&k=%E5%8B%83%E8%B5%B7&order=relevance&safe_search=1&limit=100&search_page=1&search_type=usertyped&acp=&aco=%E5%8B%83%E8%B5%B7&get_facets=1

シトルリンの一般的な効果は分かりましたが、それがどう勃起と関係するのでしょうか

話している人物の写真:男性2

血流促進効果が勃起に関係するんでしょ?

まずは勃起のメカニズムを簡単に解説していきましょう。

勃起のメカニズムを簡単に解説

勃起
引用:https://stock.adobe.com/jp/search/free?filters%5Bcontent_type%3Aphoto%5D=1&filters%5Bcontent_type%3Aillustration%5D=1&filters%5Bcontent_type%3Azip_vector%5D=1&filters%5Bcontent_type%3Avideo%5D=0&filters%5Bcontent_type%3Atemplate%5D=0&filters%5Bcontent_type%3A3d%5D=0&filters%5Bcontent_type%3Aaudio%5D=0&filters%5Binclude_stock_enterprise%5D=0&filters%5Bfree_collection%5D=1&filters%5Bcontent_type%3Aimage%5D=1&filters%5Border%5D=relevance&k=%E8%A1%80%E6%B6%B2&order=relevance&safe_search=1&limit=100&search_type=usertyped&search_page=1&acp=&aco=%E8%A1%80%E6%B6%B2&get_facets=1

勃起とは、様々な刺激によってちんちんに血液が溜まってちんちんが大きくなる現象のことです。


これを少し詳しく説明しますと、性的な刺激を受けると脳が興奮をしてその興奮を脊髄がちんちんに伝えるそうです。


これによって一酸化窒素が体内で作られるらしく、海綿体などが広がり、そこに血液がたくさん流れ込むとちんちんが硬くなると言われています。


そしてこの時海綿体を覆う膜が膨れるので、流れ込んだ血液が移動できなくなり、勃起状態が維持されるらしいです。

シトルリンが勃起に与える影響

副作用はあるの?
引用:https://www.kyowahakko-bio-healthcare.jp/healthcare/citrulline/intro01.html

勃起のメカニズムが分かると、血流促進効果が勃起に影響を与えることが分かりますね。


シトルリンが勃起に与える影響を簡単に説明すると、「シトルリンを摂取することによって、血流が良くなりその結果、海綿体にたくさん血液が流れ込んで勃起力を上げる。」ということになるでしょう。

話している人物の写真:男性1

もう少し詳しく解説しましょう

シトルリンを摂取することによって一酸化窒素が生成されると言われています。そしてこの一酸化窒素は血管を膨張させる役割を担っているそうです。


その結果として血流が良くなるんですね。


つまり、シトルリンそのものに血流を促す効果がある上に、血管を広げることで血流促進効果を更に上昇させるということのようです。


シトルリンの血流促進効果はちんちんにだけ働くわけではなく体全身に働きかけます。つまり、脳へ血液がたくさん流れ込むので脳から各神経への伝達が増えると言われています。

話している人物の写真:男性1

簡単に言えば脳が通常よりもたくさん興奮するってことです

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シトルリンの摂取目安量は?副作用はある?

勃起
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シトルリンは勃起力に影響を与えるだけでなく、どうやら体の健康にもいいらしいということが分かりました。


それならばたくさん摂取した方がいいのでは?と思う方もいるでしょうが、栄養素は摂取しすぎると体に毒となるものもあると言います。


そこで今度は、シトルリンの摂取目安量と摂りすぎによる副作用について見ていきましょう。

シトルリンの摂取目安量は?

摂取目安量は?
引用:https://stock.adobe.com/jp/search/free?filters%5Bcontent_type%3Aphoto%5D=1&filters%5Bcontent_type%3Aillustration%5D=1&filters%5Bcontent_type%3Azip_vector%5D=1&filters%5Bcontent_type%3Avideo%5D=0&filters%5Bcontent_type%3Atemplate%5D=0&filters%5Bcontent_type%3A3d%5D=0&filters%5Bcontent_type%3Aaudio%5D=0&filters%5Bfree_collection%5D=1&filters%5Bcontent_type%3Aimage%5D=1&filters%5Border%5D=relevance&filters%5Binclude_stock_enterprise%5D=0&filters%5Bis_editorial%5D=0&k=%E6%A0%84%E9%A4%8A&order=relevance&safe_search=1&search_page=1&search_type=usertyped&acp=&aco=%E6%A0%84%E9%A4%8A&get_facets=1

シトルリンの摂取目安量については、内閣府の食品安全委員会がしっかりと公表しています。


それによると、1日800mgだとされています。


ちなみに、食品安全委員会によると、シトルリンを800mg摂取するにはすいかを444g食べる必要があるそうです。


大玉すいかの重さがおよそ3~5kgだと言われているので毎日およそ7分の1個食べる計算になります。

シトルリンに副作用はある?

すいか
引用:https://www.photo-ac.com/main/detail/24910033

シトルリンを推奨される目安量まで摂取するのは結構大変そうですね。しかも、すいか以外の食べ物にはすいかに含まれるシトルリン量の半分以下らしいです。


となると、サプリで摂取するのが効率的ですね。


しかもシトルリンには副作用がないと言われています。


とはいえ、シトルリンはまだまだ研究段階の成分なので、今のところは副作用がないらしい。程度に考えた方がよさそうですね。

シトルリンの過剰摂取には要注意!

注意
引用:https://www.kyowahakko-bio-healthcare.jp/healthcare/citrulline/intro01.html

シトルリンにはどうやら副作用はなさそうですが、過剰摂取には注意が必要だと言われています。


現段階では、シトルリンの過剰摂取による弊害の報告はないと言われていますが、前述したように、シトルリンはまだ研究段階です。


今後過剰摂取による弊害が現れる可能性もあります。

話している人物の写真:男性1

シトルリンを摂取することを注意した方がいい人もいます

シトルリン血症というシトルリンを処理する能力が体内になく、体内のシトルリン濃度が高くなる病気があります。その方は摂取しない方がいいでしょう。


勘違いされがちですが、シトルリン血症はシトルリンの摂りすぎで発症するわけではないと言われています。


また、シトルリンは血管を広げる効果があるので、血圧が必然的に下がります。低血圧の方や貧血気味の方は摂取を控えた方が良さそうです。


逆に高血圧の方には効果的なのでは?と研究が進められてるそうですよ。

シトルリンを効率的に摂取するならサプリがおすすめ!

サプリ
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シトルリンを摂取目安量まで摂るにはサプリメントが必要不可欠であることが分かってきました。


すいかなら前述した量、きゅうりなら1日に50本程度を毎日食べ続けなければいけませんからね。


そこで効率的に摂取できるおすすめのサプリを3つ紹介します。

①シトルリンDX

シトルリンDX
引用:https://mtmen.jp/shopping/lp.php?p=ct3rd_04&adcd=msi59m3hboo&fil=%7B%22pr%22%3A%7B%22j9134I%22%3A%7B%22clk%22%3A%220ce9588de16255265c6412a819d3aaa2%22%2C%22ym%22%3A%22202212%22%7D%7D%7D&guid=ON

シトルリンDXは、その名の通りシトルリンを配合したサプリメント。


アマゾンチョイスに選ばれているので、お墨付きのサプリでもあります。


これを服用することで、1日に980mgのシトルリンを摂取することができるようです。


シトルリンだけでなく、ガラナや亜鉛といった性機能に必要な栄養素も配合されているので、効率的にシトルリンが摂取できるだけでなく、ちゃんと勃起力を上げることができます

話している人物の写真:男性3

目覚めが良くなったよ

明らかにこれまでとは違う元気さが実感できます

「シトルリンDX」の口コミ調査結果

シトルリンDXの口コミを見てみると、疲労回復効果を早くに実感したという声が多く上がっています。


久しぶりに朝勃ちしたという口コミや2回戦できるようになったという声が多かったことから、こちらの口コミの方のように披露回復効果に期待ができそうですね。


元気になったことにより、力強く勃起できるようになった人が多くらしく、結果的に勃起力も上昇しているようです。


勃起の持続については人によって効果が分かれるようです。

②シトルリン55

シトルリン55
引用:https://mens-ios.com/products/detail.php?product_id=1043&ad=2021060452FG3424sp&afid=xuidx84ea45639dxe53&_fsc=13

医者が自分の私利私欲のために作り出したサプリメントがシトルリン55


医者が作っているということでその信頼性、自分の私利私欲のためにということでその安心感がありますよね?


医者という職業柄だからか、シトルリンを研究しまくって何度か失敗して挫折してようやく作り上げたサプリメントなんです。

話している人物の写真:男性4

「役立たず」が文字通り金棒になったよ

この口コミを投稿した方はなんと74歳


シトルリン55のおかげで若い娘を抱きまくってるなんて羨ましすぎます


服用してから3か月程度で効果を実感できたという声が多いことから、速効性はイマイチという欠点はあるものの、常に元気で何回戦もハメられるのは魅力的ですよね?


女の人の体力が持たなくてお預けになるなんて声もありますよ(笑)

③EX-0215

EX-0215
引用:https://dorfinex-mens3.com/?argument=KnSMDc9f&dmai=a5c4fba307285c&_xuid=xuidx84ea43d165x6e2&_fsc=13

AV業界では当たり前のように使われていたサプリメントがEX-0215


持続力を上げたりサイズアップを目的に摂取している男優さんが多くいるんだそうです。


そもそも最初にAV業界のために開発されたサプリだったため、その効果は絶大でした。


そのため、AV業界内でしか流通していなかったのですが、最近になって一般市場にも解禁されるようになったそうですよ。


生産数に限りがあるそうで、売り切れ続出なんだとか。

話している人物の写真:男性6

いざという時のために買ったよ

最近、いざという時に調子が悪いので、改善のために購入しました。 感覚として、少しは良くなってきている気はします

シドルフィンEXハイグレードの口コミ・評判・効果は?飲んだ感想レビュー

こちらの口コミにもあるように、EX-0215の口コミとしてはいざという時の最終手段的なアイテムとして購入している人が多くいるようです。


継続的に飲むというよりも、今夜こそは!という感じで飲んでいるのでしょうか?


継続的に飲んでいる方は、サイズアップよりも勃起力が上がったという声が多かったです。


ただし、やはり速効性は低いので注意してください。

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