勃起が持続しないのには原因がある！？改善するための有効な対策はコレ！

自分の勃起持続時間は平均的なのか否か、たまに気になる森林修三です。

多くの男性は「勃起は硬く、長く続くのが良い」と考えていると思います。それゆえ、勃起の持続時間が短いことに悩んだりコンプレックスを感じている人も少なくありません。

では、そもそも興奮を感じたはずなのに勃起が続かないのはなぜなのでしょうか？

上の図で言うと、尿道の周りを囲んでいる薄いピンクの範囲が海綿体ですね。勃起＝海綿体が血液で膨張しているというのはご存知の方が多いはず。

ですが、血液というのは通常ならば一ヶ所にとどまらずにサラサラと全身を巡っています。なぜ勃起のときは海綿体に血液を溜めておくことができるのでしょうか？

その答えは、勃起の過程の中に隠されていました。

勃起の3ステップ

①神経の作用により海綿体内部の動脈が拡張

②血流量が増えて海綿体が膨張

③膨張した海綿体が周囲の静脈を圧迫

つまり、静脈をシッカリと圧迫する＝海綿体が大きく膨張するほど勃起が維持しやすくなるという仕組みですね。

性行為orオナニーの継続時間に関しては正式な統計がないため、残念ながら「〇〇分が平均です」とは言えません。

参考までに、急激な刺激やストレスが加わらない状態での平均時間を見てみましょう。一体それはどんな状況での勃起なのか？というと、ズバリ睡眠中の勃起です。

もちろん個人差はあるものの、睡眠中の勃起に関して言えば1回の平均継続時間は約25分。

ただし、人の身体は射精に至れば勃起がおさまるようにできています。そのため、実際の性行為では25分より早々に射精することで勃起が終わることもあるでしょう。

「勃起が続かないこと」の問題点は、あくまで継続時間自体というよりはフィニッシュに至ることができないまま、まだ行為を続けるべき状況なのに萎えてしまうことです。

勃起が続かず本番を完遂できなければ男性自身にとっても満足できないですし、何より自信を失いますよね。

しかし、場合によっては自分のプライドより大きな問題が「相手の気持ち」ではないでしょうか？

気になるけれど、直接は聞きにくい…ということで今回は、行為中に相手の男性が萎えてしまった時の気持ちを複数の女性に聞いてみました。

こうしてみると「性行為が中断して満足できなかった」という不満よりも、相手の女性も自信を無くしたり不安になっているということが分かりますね。

ここまで簡単に勃起の概要や「勃起が続かなかった場合どう思われるか？」ということについてまとめました。

では、一旦勃起しても続かない原因とは何なのでしょうか？

一つ目の原因は、興奮の度合いが足りていないこと。セックスと聞けば常に興奮度合いは最高潮！という人からすると「そんなことあるの？」と思うかもしれませんが

・パートナーとの行為に新鮮味を感じない

・配偶者を異性でなく家族としてしか見られない

・疲労や体調などから本番への意欲が湧かない

などなどタイミングや相手との付き合いの長さといった色々な理由があるものです。

こうしたときに「でも、最近していないし頑張らないと…」と無理をして本番に臨むと、途中で冷静になってしまったり行為自体に集中できなくなり中折れなんてことにもなりかねません。

気持ちは興奮しているのに思うように勃起してくれない…というときは、血流量が不足している可能性があります。

血が足りないと言っても貧血ではなく、多くの場合は動脈硬化により血管が細くなったり、高脂血症や脱水のため血液がドロドロになり陰茎に素早く血液を集められない状態。

さらに、冒頭で勃起のメカニズムについてお伝えしましたがポイントは「海綿体が膨らむことで周囲の静脈を圧迫し血液を陰茎にとどめる」という部分です。

つまり、素早く血液を集められず勃起が中途半端だった場合、静脈が十分に圧迫されず勃起が維持できない可能性が高まります。

精神的なストレスも勃起が続かない大きな原因です。

もちろん原因①のように、あまり乗り気ではないのに本番に臨むのも一つのストレス。ですが、それ以外にも

・仕事で受けた厳しい叱責や心労

・日常生活での人間関係のストレス

など、性行為とは関連性のない社会的なストレスが尾を引いていることもあるようです。

こうした日中の出来事が頭をよぎると、たとえ相手にシッカリ興奮していたとしても行為の途中で萎えてしまうかもしれませんね。

さらに、こちらのグラフを見ていただきたいのですが「自分の性器や性行為にコンプレックスを持っている」という男性は多いもの。

こうしたコンプレックスから「オナニーならフィニッシュできるけれど本番になると緊張から勃起が続かない」という男性も少なくありません。

また、このようなストレスが慢性的に続くことで内分泌や自律神経のバランスが崩れ、一時的に勃起が続かないだけでなくED(勃起機能不全)に陥ってしまうケースもあります。

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勃起が続かない原因がいくつか明らかになりましたが、こうした問題点に対してどのような対策をしていけば勃起力はアップできるのでしょうか？

長年付き合った相手や、結婚・出産を経た妻に対して「異性として見られなくなってきた」「一緒にいることが当たり前すぎてドキドキしない」という男性は多いようです。

その気持ちを隠してセックスを避けてばかりでは「あの人、浮気しているのかも」と思われかねないし、かといって正直に伝えるのも失礼ではないだろうか…？

そう悩んでいる男性は、是非たまには温泉旅行に行ったり、ラブホテルやグッズを使ってマンネリ対策をするのもオススメですよ。

前半でお伝えしたように、健康的な勃起には十分な血流が大切！

ということで、もし「セックスに積極的な気持ちはあるのに、なぜか勃起が続かない」という方は血行改善を目指してみましょう。

ちょっとした生活習慣の改善で対応できる部分も多いので、できるものから一つずつクリアしていくのがおすすめです！

勃起力を高まるために鍛えたいのは、特に脚・腰まわりの筋肉。

第一に、筋肉は動く瞬間に近くの血管を圧迫することで、ポンプのように血液が循環するのを助けます。

また、そのように筋肉が動いて血液が動く瞬間に、人体ではNO(一酸化窒素)の生産を助ける酵素が作られると言われています。

NOは血管をしなやかに保つためにも重要な物質なので、筋肉を鍛えることは物理的にも化学的にも勃起力改善に効果的というわけですね。

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では最後に「生活改善はしてみたけど勃起力にまだ自信が持てない…」という方にオススメの精力剤を紹介します！

初めに紹介するのは、クリームタイプの「マッド イーエックス」。

細胞を活性化させ、新しい細胞が生まれる過程をサポートするEGF(ヒトオリゴペプチド)をメインに配合しているのが特徴です。

それに加えて、血行促進作用・抗酸化作用が高い植物成分を多数配合。この組み合わせにより、増大＆増強を一度に叶えるという商品です。

増大効果があれば実際の勃起力だけでなく「短小」「被っている」などコンプレックスも解消できるので、心理的な中折れにも効果が期待できますね。

「強そうな漢方や動物成分ばっかりのサプリはちょっと不安」

「飲むのは心配だから塗るのから試したい」

という精力剤初心者の方も、植物成分中心のクリームタイプなので安心してお使いいただけます。

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続いても“直接塗る”系で、細身の容器に入った「エンペラスリキッド」。

マッドイーエックスよりもサッパリした化粧水のような感触で、いつまでも皮膚にベタベタと残らず浸透率も高そうです。

他の精力剤と同じく抗酸化作用の高い成分が配合されていますが、それだけではなく貴重な天然物質であるシラジットやEGF(ヒトオリゴペプチド)も含有。

さらに、女性ホルモンに似た化学物質オスモフェリンや、リラックス＆催淫効果があるとされるイランイラン・ジャスミンなどが配合されている点にも注目。

アロマ成分と女性ホルモン類似物質が、内分泌の面からもオトナな気分と男性力を上げてくれそうですね。

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3つめに紹介するのは錠剤タイプの「アルファ ブル」。

筋肉の発達や運動機能をサポートするアミノ酸であるシトルリン＆アルギニンがメインとして配合されています。

その他に、ポリフェノールが豊富で抗酸化作用が高いオリーブ葉や、血行促進効果が期待できるスッポン・マムシなどの動物成分を配合。

「勃起が続かない」という人はもちろん、筋トレによる勃起力アップを目指している人が補助的に使いたいときにも良い内容のメンズサプリですね。

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